"발가락이 가렵고 진물이?" 장마철 무좀.습진.피부 질환 완벽 대처법

장마철이 되면 외출 한 번 하는 것도 일입니다. 비에 젖은 운동화나 구두를 신고 온종일 일하다 보면 발가락 사이가 간질간질하고 불쾌한 기분이 들곤 하죠. 실제로 장마철은 피부과 방문객이 1년 중 가장 많은 시기이기도 합니다.

곰팡이균과 세균은 '높은 온도'와 '축축한 습기'라는 조건이 갖춰지면 폭발적으로 번식하기 때문인데요. 대표적인 장마철 피부 질환인 무좀, 습진, 사타구니 백선의 원인부터 보송보송한 피부를 유지하는 피부 관리 노하우까지 상세히 풀어드립니다.

1. 장마철에 피부 질환이 급증하는 원인

① 신발과 양말 속 '습기 챔버'

비에 젖은 신발을 신거나, 땀이 찬 양말을 오래 착용하고 있으면 신발 내부의 습도가 90% 이상으로 치솟습니다. 이 상태는 곰팡이균(백선균)이 살아가기 위한 최상의 '낙원'이 됩니다.

② 피부 장벽의 약화

피부가 오랫동안 물이나 땀에 불어있으면 피부의 가장 겉층인 사상층(장벽)이 무너집니다. 장벽이 약해진 피부 틈새로 세균이나 진균이 침투하기 훨씬 쉬워져 사타구니 습진, 발가락 무좀, 피부 짓무름이 발생합니다.

2. 보송보송한 피부를 만드는 장마철 피부 관리 4계명

① 외출 후 '발 씻기'보다 중요한 '발 말리기'

외출 후 발을 깨끗이 씻는 것은 기본입니다. 하지만 진짜 중요한 것은 '완벽한 건조'입니다.

• 물로 씻은 후 수건으로 대충 닦고 끝내지 마시고, 발가락 사이사이를 드라이어의 찬바람으로 바짝 말려주세요.
• 발가락 사이 습기가 완전히 제거되어야 곰팡이균이 뿌리를 내리지 못합니다.

② 신발 관리: '하루 신었으면 하루는 말리기'

아무리 좋은 무좀약을 발라야 매일 젖은 신발을 신는다면 소용이 없습니다.

• 신발 교대 착용: 같은 신발을 2일 연속으로 신지 말고, 최소 2~3 겨리의 신발을 번갈아 가며 신으세요.
• 신발 속 습기 제거: 벗어둔 신발 안에는 신문지를 구겨 넣거나 신발 전용 제습제를 넣어 속까지 바짝 말려야 합니다.
• 레인부츠(장화)를 신을 때는 통풍이 전혀 되지 않으므로, 내부에 땀을 잘 흡수하는 면양말을 반드시 착용하고 실내에서는 일반 슬리퍼로 갈아신는 것이 좋습니다.

③ 통풍이 잘 되는 '면 소재' 의류 착용

꽉 끼는 스키니진이나 통풍이 안 되는 합성섬유 바지는 엉덩이와 사타구니 쪽에 땀을 차게 만들어 '백선'이나 '땀띠'를 유발합니다.

• 장마철에는 바람이 잘 통하는 넉넉한 핏의 옷을 입고, 속옷은 땀 흡수가 잘 되는 100% 순면 소재를 선택하는 것이 피부 자극을 줄이는 길입니다.

④ 초기 증상 시 '제대로 된 약' 사용하기

발가락 사이가 하얗게 불어 있거나 작은 물집이 잡히고 가렵다면 이미 무좀균이 침투한 상태입니다.

• 이때 민간요법으로 식초물에 발을 담그는 행위는 피부 장벽을 손상시켜 2차 세균 감염(단독, 봉와직염)을 일으킬 수 있으니 절대 금물입니다!
• 약국에서 전문 항진균제 연고를 구입해 증상이 완화되더라도 최소 2~3주간 꾸준히 발라주어야 균을 뿌리 뽑을 수 있습니다.

결론

장마철 피부 건강의 3대 핵심은 '세척', '완벽한 건조', '통풍'입니다. 비에 젖은 피부를 그대로 방치하지 말고, 귀가 후 5분만 투자해 발을 바짝 말려주는 작은 습관 하나로 이번 여름 내내 가려움 없는 보송보송하고 건강한 피부를 유지해 보세요!