#좋은땀 #나쁜땀 #식은땀 #건강정보 #운동땀 #야간발한 #자율신경 #건강상식 #오운완 #건강관리1 좋은 땀과 나쁜 땀, 언제 어떻게 나올까? 우리 몸은 약 200만~500만 개의 땀샘을 통해 체온을 자동 조절합니다.똑같이 내뿜는 땀이더라도 신체 반응에 따라 전혀 다른 의미를 갖습니다.1. 몸을 이롭게 하는 '좋은 땀'좋은 땀은 주로 에크린샘에서 배출되며, 99% 이상이 수분으로 이루어져 있어 냄새가 거의 없고 끈적이지 않습니다.체온 조절을 위한 운동 땀: 조깅이나 웨이트 트레이닝 등 신체 운동으로 올라간 체온을 내리기 위해 정상적으로 땀샘에서 흘리는 땀입니다.환경적 자극에 의한 땀: 사우나, 따뜻한 목욕, 여름철 야외 활동 시 체온 유지를 위해 땀샘에서 배출되는 땀입니다.신진대사 활성화: 땀이 증발하면서 열을 빼앗아 장기의 과열을 막고 노폐물 배출을 돕습니다.2. 건강에 신호를 보내는 '나쁜 땀'나쁜 땀은 체온 조절 목적이 아닌, 신경계 이상.. 2026. 7. 31. 이전 1 다음
