#하루물2리터 #물마시기습관 #수분섭취 #물마시기어플 #대용량텀블러 #건강루틴 #직장인건강 #만성피로 #피부수분1 평소 물 좀 마신다는 나의 '하루 물 2리터 마시기' 1주일 찐 후기 평소 저는 남들보다 물을 꽤 많이, 그리고 잘 마시는 편이라고 굳게 믿고 있었습니다. 책상 위에는 항상 텀블러가 놓여 있었고, 목이 마를 때마다 수시로 홀짝였으니까요.하지만 어느 날 문득 "내가 진짜 하루 권장량인 2리터를 꽉 채워서 마시고 있을까?" 하는 의문이 들었습니다. 주말에 각 잡고 하루 동안 마신 물의 양을 빈 생수병으로 체크해 보니, 충격적이게도 1리터를 겨우 넘기는 수준이었습니다. '느낌상' 많이 마신 것과 '실제로' 내 몸에 들어간 수분의 양은 완전히 달랐던 것이죠.특히 하루 종일 모니터 앞에서 영상 컷편집을 하거나 집중해서 글을 쓰다 보면, 나도 모르게 물보다는 카페인이 듬뿍 든 아이스 아메리카노만 3~4잔씩 들이켜고 있었습니다. 결국 잦은 두통과 오후의 찌뿌둥함을 견디다 못해, 내 몸.. 2026. 8. 10. 이전 1 다음
