재래된장효능1 비싼 유산균 영양제 끊었습니다. 내 장을 살리는 마이크로바이옴 식단(그릭요거트,재래된장 후기) 안녕하세요! 혹시 서랍장이나 냉장고 한편에 비싼 돈을 주고 산 '유산균' 영양제가 방치되어 있지는 않으신가요?저 역시 툭하면 배가 아프고 가스가 차는 증상 때문에 유명하다는 유산균은 직구까지 해가며 챙겨 먹었습니다. 하지만 기대만큼 큰 효과를 보지 못했죠.그 이유를 공부하다 보니, 최신 의학계에서 가장 주목하는 '장내 미생물 생태계'이라는 개념을 알게 되었습니다. 아무리 좋은 유익균을 알약으로 먹어봤자, 내 장 속 환경이 척박하면 균이 살아남지 못하고 모두 변으로 배출된다는 충격적인 사실이었습니다.그래서 저는 과감히 비싼 영양제들을 끊고, 우리가 일상에서 쉽게 구할 수 있는 '진짜 음식'으로 장내 생태계를 복원하는 식단을 시작했습니다. 동서양의 훌륭한 발효 식품을 총동원한 저만의 '실전 마이크로바이옴 살.. 2026. 8. 5. 이전 1 다음
